El ejercicio es una manera saludable y controlada para responder al stress. Cuando una persona está estresada, su cuerpo produce una gran cantidad de químicos como el cortisol, epinefrina y norepinefrina.
El cortisol, en particular, ayuda a incrementar la cantidad de azúcares y lípidos en la sangre para que el cuerpo “esté listo para la batalla” en respuesta del stress. De todas maneras, está bien documentado que el cortisol termina sus “responsabilidades” con el stress, puede quedarse en el cuerpo destruyendo las células blancas de la sangre y por consiguiente suprimiendo su sistema inmune.
El cortisol, en particular, ayuda a incrementar la cantidad de azúcares y lípidos en la sangre para que el cuerpo “esté listo para la batalla” en respuesta del stress. De todas maneras, está bien documentado que el cortisol termina sus “responsabilidades” con el stress, puede quedarse en el cuerpo destruyendo las células blancas de la sangre y por consiguiente suprimiendo su sistema inmune.
Cuando una persona se ejercita, en esencia se eliminan las hormonas de stress que se han acumulado en su cuerpo. Si estás sentado en tu oficina 8 horas o más sin ejercitarte, estás creando un cóctel de químicos tóxicos asociados al stress, los que como mencionamos pueden causar serios efectos en tu cuerpo y sistema inmunológico.
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