Línea Alba o Diástasis Abdominal

Línea Alba o Diástasis Abdominal.

Conociendo un poco más de este padecimiento que afecta más a embarazadas y recién nacidos.

En este padecimiento vemos una separación entre los lados derecho e izquierdo del músculo recto mayor del abdomen, que cubre la superficie frontal del área ventral. En otras palabras, las dos "bandas" de músculo, uno a cada lado del ombligo, como que se separan. Al ver la figura de al lado es más fácil de entender.

Esa separación puede ser discreta o tan grande que el contenido abdominal puede salirse por ese espacio. Como es muy importante que haya un equilibrio entre los músculos delanteros y traseros del abdomen, cuando existe una gran diástasis, el paciente puede padecer de dolor de espalda. Todo porque se adopta una postura inadecuada, entonces pueden aparecer molestias, dolor de espalda.

Causas, incidencia y factores de riesgo.

La diástasis de rectos es una afección común y normal en recién nacidos que se observa con más frecuencia en bebés prematuros y de raza negra.

En las mujeres embarazadas, el aumento de la tensión en la pared abdominal puede llevar a que se presente dicha diástasis de rectos y el riesgo se incrementa con los partos múltiples o los embarazos repetitivos.

Las mujeres que tengan 12 o más semanas de embarazo deben evitar los ejercicios abdominales agresivos, los cuales pueden empeorar el problema.
La falta de ejercicio incide fuertemente en la aparición de diástasis, siendo el Pilates un muy buen compañero antes, durante y después del embarazo.

Síntomas.

Una diástasis de rectos luce como una cresta que baja por la mitad del área ventral; se estira desde el fondo del esternón hasta el ombligo y se incrementa con la tensión muscular.

En los bebés, el trastorno se observa más fácilmente cuando el bebé intenta sentarse y es posible que no se note cuando el bebé está acostado boca arriba y relajado. Cuando el bebé está relajado, a menudo se pueden sentir los bordes de los músculos rectos.

La diástasis de rectos se observa comúnmente en mujeres que tienen embarazos múltiples, dado que los músculos se han estirado muchas veces. La piel y tejido blando sobrante en la parte frontal de la pared abdominal pueden ser los únicos signos de este trastorno a comienzos del embarazo, mientras que en la etapa final del embarazo, la parte superior del útero con frecuencia se ve protruyendo de la pared abdominal. Igualmente, en algunos casos graves, es posible ver un contorno de partes del feto.

Cómo autoexaminarme?

Si estás interesada en examinarte para saber si padece de diastasis post embarazo, mejor hacerlo luego del cuarto dias post parto, ya que antes de ese dia, el adomen todavia esta demasiado "flojo".

1. Acuestese de espalda con las rodillas dobladas.

2. Coloque los dedos de una mano en su abdomen, cubriendo el ombligo (los dedos deben de apuntar hacia el pubis, o sea hacia abajo).

3. Aplique presión con la mano.

4. Inspire (tome aire) profundamente.

5. Luego expire (bote aire) lentamente, al mismo tiempo alce su cabeza (como haciendo abdominales). A medida que se incorpora, sentirá que los músculos (recto abdominal) se tensan y van hacia el centro (hacia sus dedos).

6. Vea cuantos dedos caben dentro del espacio.

1~2 dedos ..... normal. Si hace ejercicios, el espacio disminuye, entran menos dedos.

3~4 dedos .....mejor consultar al médico para que el valore si padece de diastasis abdominal.

Pronóstico.

Generalmente se recupera sin problema y, en la mayoría de los casos, la diástasis de rectos por lo general sana de manera espontánea.

Este trastorno generalmente persiste por mucho tiempo después de que la mujer da a luz y el ejercicio puede ayudar a mejorarlo. En algunos casos, puede ocurrir una hernia umbilical y, de presentarse dolor, puede ser necesario practicar una cirugía.